Não só a poluição e o sol que afetam a saúde da nossa pele. Outros fatores, como a hereditariedade, o estresse e as disfunções hormonais também têm influencia na saúde da nossa cútis.

O livro “Você é o que você come” (Editora Alegro), de autoria da Dra. Gillian McKeith, expõe como os alimentos contribuem para preservar nossa saúde. Segundo a autora inglesa, a dieta reflete diretamente na aparência da pele. 

Vejam 10 dicas que ela dá sobre a conservação da saúde física inerna e externa:
1. Beba água : de 6 a 8 copos por dia. A água é essencial para manter a pele hidratada e para eliminar toxinas via rins e cólon.
2. Inclua  fibras na dieta: elas mantêm o trato intestinal em funcionamento normal e aprimoram a eliminação dos resíduos do corpo.
3. Verifique se sua dieta contém antioxidantes porque eles tornam o envelhecimento celular mais lento. Frutas secas e hortaliças são as melhores fontes de antioxidantes vegetais naturais.
4. Combine os alimentos: comer proteína e carboidratos em refeições separadas evita fermentação e aumenta a absorção de nutrientes pelo sangue. 
5. Importante: a gordura queimar-se melhor e as partículas de alimentos não digeridos não permanecem espalhadas pelo corpo. As boas gorduras,  ácidos graxos essenciais  são bons para a pele. Elas estão nos cereais integrais, sementes, nozes, grãos de soja, verduras de folhas verde-escuras e nos óleos extraídos a frio. E, principalmente, nos  peixes oleosos (sardinhas, cavala e salmão).
6. Ao levantar-se beba um copo de água morna, depois, beba uma caneca de chá de urtiga ou água quente com um pouco de sumo de limão fresco.
7. Evite quantidades excessivas de cafeína ou álcool, pois elas drenam a umidade do corpo.
8. Corte o sal. Sódio em excesso no organismo leva a protuberâncias e inchaço na pele. Experimente sementes de aipo, algas marinhas ou outros substitutos naturais. Também evite pratos muito condimentados.
9. Reduza o consumo de alimentos que provocam obstrução: os piores transgressores são carne vermelha, laticínios, alimentos refinados, frituras e alimentos que contêm óleos hidrogenados ou gordura.
10. Aplique mel no rosto três vezes por semana. Deixe o mel sobre a pele aproximadamente 30 minutos. Retire o mel com água morna, no chuveiro ou na banheira. Você ficará surpreso com os resultados incríveis deste truque simples.

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